- Mindfulness
- |
- Kundaliniyoga
- |
- MediYoga
- |
- Breathwalk
- |
- Medveten andning
- |
- Non-Dual Therapy
- |
- Psykosyntes
- |
- Coaching
- |
- Ledarutveckling
Yoga på stol (MediYoga för seniorer)
Den medicinska yogan, MediYogan, används nu vid mer än 290 vårdinrättningar i Sverige. Patienter med exempelvis hjärtinfarkt, kroniska ryggproblem, högt blodtryck och svårt utbrända personer har blivit hjälpta av metoden. Danderyds sjukhus var först med att erbjuda MediYoga vid rehabilitering av hjärtpatienter.
I den här gruppen gör vi enkla yogaövningar sittande på stol för att stärka ryggen, öka din rörlighet,
motverka högt blodtryck och förbättra sömnen och immunförsvaret. Vi gör också välgörande andnings- och
avslappningsövningar. Varje pass avslutas med en meditation som motverkar cellernas åldrande och förbättrar minnet.
En amerikansk studie av nobelpristagaren i medicin 2009, Elisabeth Blackburn, visar att denna meditation ger resultat på bl a depression och påverkar telomerernas (de yttersta ändarna på våra kromosoner) aktivitet. Detta är extremt intressant inom åldersforskningen och forskningen om Alzeimers!
I undersökningen fick deltagarna göra meditationen 12 min/dag i 8 veckor, en kontrollgrupp lyssnade på avslappningsmusik under samma tid. Telomeraktiviteten ökade med 43 % hos den grupp som gjorde yoga, men endast med 3,7 % i kontrollgruppen! Yoga stoppade fransningen av telomererna och ökade telomerernas längd = ökad livslängd!
Praktisk information
Tid: | Onsdagar kl. 14.00-15.00, från den 11 januari. |
Pris: | Dropin 120 kr (prova på första gången 50 kr). |
Plats: | Folkets Hus, Strömstad. |
Inga förkunskaper behövs, alla kan delta!
Välkommen till en föryngrande yoga!

AKTIVITETER/KURSER
