Självträningsmaterial för Mindfulness

Om du inte har möjlighet att delta i ett mindfulnessprogram i en grupp kan du själv jobba med mindfulnessträning med hjälp av vårt självträningspaket. Du tränar på kroppsscanning, yoga, sittande meditation och att observera dig själv i vardagen.

Programmet bygger på åtta veckors träning i medveten närvaro. Paketet består av ett häfte med instruktioner, en träningsdagbok för dagliga noteringar och en CD. Den dagliga träningen omfattar ca 20-25 minuters guidning enligt CDn och övningar som du gör direkt i din vardag.

Pris 240 kr, fraktkostnad tillkommer.
Köp « Tillbaka

AKTIVITETER/KURSER

boka
Måndag 3 april Mindfulnessyoga, dropin Hälsovinden
Onsdag 5 april Ryggyoga, dropin (obs! startar 16.45!) Hälsovinden
Uppehåll Inga aktiviteter under vecka 15!
Måndag 17 april Mindfulnessyoga, dropin Hälsovinden
Onsdag 19 april Ryggyoga, dropin Hälsovinden
Individuell konsultation MediYoga
Individuell konsultation Mindfulness
Övriga aktiviteter Se "Aktuella kurser/aktiviteter" under resp. tjänst!
Producerad Av Angelica Svanberg Grafisk Produktion